アレルギー対策にDHAサプリメントを摂取しましょう

生活習慣病に効果的です

栄養補助食品

適量使用を心掛けましょう

DHAとはドコサヘキサエン酸の略称で、マグロやサバなどの脂肪に多く含まれています。体内で生成することができない必須脂肪酸となっているので、食事から摂取する必要がある栄養素の一つとなっています。DHAに期待されている効果は、動脈硬化や心筋梗塞などの循環器疾患の予防や、糖尿病をはじめとした生活習慣病の改善などが挙げられます。また、人間の脳に必要な栄養素であり、記憶や学習機能に関与する海馬では特に重要となっています。そのため、認知症予防効果も期待されています。DHAの効果的な摂取方法は、抗酸化作用のある成分を含んだ食品と一緒に摂取する方法です。DHAは、酸化されやすいという性質を持っており、酸化されてしまうと十分な効果を得られなくなってしまいます。そのため、抗酸化作用の強い緑黄色野菜と一緒に摂取するようにするのがオススメです。また、魚のDHAを摂取する場合、加熱などの調理をしてしまうと脂成分が流れ出てしまいます。そのため、なるべく刺身で摂取するようにするのが良いでしょう。日々の生活で不足しがちな人のために、サプリメントとしても販売されています。DHA入りのサプリメントを使用する際の注意点として、決められた量を摂取することが挙げられます。DHAは多く摂り過ぎると、体調不良などの副作用が現れることがあります。特にサプリメントは高濃度で含まれているので、一粒服用するだけでも十分な量を摂取できるようになっています。そのため、サプリメントの説明書などに書かれてある一日の適性摂取量を守るようにし、正しく使用することが重要であると言えるでしょう。